По определению ВОЗ подростковый возраст — это период от 10 до 19 лет, когда у ребенка одновременно меняются тело, мозг, отношения со сверстниками и отношение к себе и к родителям. Закрытая дверь, «нормально» вместо рассказа о дне, раздражительность из-за мелочей — чаще всего не потеря контакта с вами, а способ становиться отдельным человеком и оставаться в отношениях с теми, от кого еще многое зависит.
Для родителей это часто начинается так: еще недавно ребенок рассказывал почти все, а теперь на «Как дела?» слышно «нормально», и кажется, что знакомый ребенок куда-то исчезает. Рядом появляется человек, к которому приходится искать подход заново.
Со скольки лет начинается переходный возраст
ВОЗ отсчитывает подростковый возраст с 10 до 19 лет, но изменениям не нужна дата. Первые признаки полового созревания у девочек обычно появляются примерно в 8-13 лет, у мальчиков — в 9-14.
Поэтому сверстники могут выглядеть и чувствовать себя очень по-разному. Подростковые переживания о внешности, весе, одежде или росте обостряются, когда тело меняется раньше или позже, чем у друзей. И это не только о теле: в этом возрасте очень важно чувствовать себя нормальным, похожим на других, принятым в компании.
Что происходит с подростком
Поведение подростка легко списать на гормоны, но меняется гораздо больше.
Мозг продолжает активно развиваться. Системы, связанные с эмоциями, новыми впечатлениями и мнением сверстников, очень активны, а способность планировать, оценивать последствия и останавливать импульсивное действие еще формируется. Поэтому подросток может прекрасно понимать последствия и все равно поступить иначе. Может согласиться с вами вечером и на следующий день повторить то же самое. Может вести себя по-разному наедине и среди друзей.
Правила от этого не отменяются. Подростку нужны границы, но граница и тотальный контроль — разные вещи.
На поведение влияют также семья, школа, отношения со сверстниками и то, что в его среде можно показывать, а чего стыдиться. Если ребенок привык слышать, что нужно быть сильным, ему трудно сказать «мне страшно» или «меня обидели». Вместо этого появляются раздражение, грубость, желание закрыться.
Поэтому я смотрю не только на само поведение, но и на контекст. За резкостью, молчанием или отдалением могут стоять совсем разные переживания.
Подросток и родители
В этом возрасте ребенок одновременно очень нуждается в родителях и пытается от них отдалиться.
«Я сам знаю».
«Не заходи».
«Ты ничего не понимаешь».
А через несколько часов тот же человек садится рядом и начинает рассказывать что-то очень важное.
Я не вижу здесь противоречия, которое нужно исправлять. Подросток пробует быть самостоятельнее и одновременно остается в связи с вами.
Родителям тоже непросто. Ребенок, который раньше ориентировался на вас, теперь больше доверяет друзьям, спорит с вашими взглядами, отказывается от того, что нравилось вам. Здесь может быть и гордость за взросление, и обида, злость, страх, бессилие, грусть по прежней близости.
В гештальт-подходе мне близка мысль, что отделение происходит не вместо контакта, а внутри него. Подростку нужна возможность отличаться от родителей и оставаться с ними в отношениях. Можно не соглашаться, злиться, хотеть больше приватности и знать, что отношения от этого не разрушаются.
Отдельная нагрузка у подростков, чьи семьи переехали в другой город или страну. К возрастным изменениям добавляются новая школа, разлука с друзьями и родными, другой язык. Тогда за «трудным возрастом» может стоять одиночество, злость или усталость от адаптации.
Как сохранить контакт с подростком
Не превращайте каждый разговор в воспитательный момент.
Подросток говорит: «Поссорился с другом». А взрослый уже объясняет, кто неправ, что нужно было ответить и что делать завтра. Иногда ценнее сначала сказать: «Похоже, тебя это сильно задело».
Контакт часто теряется не потому, что родителям все равно. Наоборот: от тревоги хочется быстро исправить, проверить, проконтролировать.
Есть разница между «меня злит, что ты не предупредил, где ты» и «ты безответственный». Первое — о конкретной ситуации и ваших чувствах. Второе — приговор человеку.
Приватность — тоже часть взросления. Закрытая дверь, переписка с друзьями, вещи, о которых ребенок не хочет рассказывать, сами по себе не означают потери близости. Если же есть реальная угроза безопасности, родители вмешиваются, но лучше прямо назвать причину: «Я волнуюсь за твою безопасность, поэтому сейчас не могу оставить это без внимания».
И еще: родители подростков тоже живые. Они устают, сердятся, грустят по прежней близости и не всегда реагируют идеально. Сохранить контакт не означает не ссориться. Часто важнее после ссоры вернуться к разговору и попробовать услышать друг друга еще раз.
Когда стоит обратиться к психологу
В подростковом возрасте больше резких эмоций, конфликтов, потребности уединяться и колебаний настроения. Одна ссора или несколько тяжелых дней еще мало о чем говорят. Смотрите, насколько сильно и как надолго изменилась жизнь подростка.
Повод обратить внимание, если в течение нескольких недель:
- он почти перестал общаться с друзьями;
- постоянно плохо спит или резко изменился аппетит;
- пропал интерес к тому, что нравилось;
- появились сильная апатия, тревога или слова о безнадежности.
Отдельного внимания требуют самоповреждения, частое употребление алкоголя или других веществ и слова о нежелании жить. Если подросток говорит о нежелании жить, есть суицидальные мысли или непосредственная угроза жизни, нужна срочная помощь врача или экстренной службы (112).
Иногда поведение, которое выглядит как «лень», «хамство» или «закрылся в комнате», оказывается способом справляться с переживаниями, о которых пока сложно говорить.
Психотерапия нужна не для того, чтобы сделать ребенка удобнее. Это место, где подросток вместе с терапевтом лучше понимает свои чувства, реакции, желания и то, как строит отношения с другими. Для меня работа с подростком — не поиск способа заставить его вести себя «правильно», а совместное выяснение, что сейчас происходит в его жизни и отношениях.
Я работаю онлайн с подростками от 12 до 18 лет. Как проходит терапия с подростком, условия и запись.