Мені важливо, щоб підліток міг бути собою, говорити у своєму темпі і розбиратися з тим, що відбувається. Тут є місце для сумнівів, мовчання, сильних почуттів і тем, які складно обговорювати з батьками чи іншими дорослими.
Якщо потрібно, ми домовляємося про окремі спільні зустрічі з дорослим.
З чим можна звертатися
Підлітковий вік сам по собі приносить багато змін: тіло, стосунки з батьками й однолітками, уявлення про себе. Самостійності більше, а питань “ким бути і куди рухатися” теж. Іноді до цього додаються переживання, з якими важко впоратися самому. Що відбувається в цьому віці, я докладніше розповідаю в статті перехідний вік.
До мене можна звертатися з такими темами:
- тривога, страхи, панічні атаки, постійна напруга;
- поганий настрій, втома, втрата інтересу до звичних речей;
- невпевненість у собі, сором, сильна самокритика, порівняння себе з іншими;
- складнощі у стосунках із батьками;
- дружба, самотність, конфлікти з однолітками;
- перші романтичні стосунки та переживання навколо них;
- булінг у школі або онлайн;
- переживання через зовнішність і зміни тіла;
- труднощі з навчанням, мотивацією, вибором майбутнього;
- переїзд, еміграція, нова країна, мова і школа;
- відчуття “мене ніхто не розуміє”, “зі мною щось не так”, “я ніде не свій”;
- великі зміни в сім’ї: розлучення батьків, втрати та інші складні події;
- пошук себе, своїх інтересів і того, що справді важливо.
Запит може бути й зовсім розпливчастим. Іноді підлітку просто погано, накопичилося багато всього або важко пояснити словами, що відбувається. З цього теж можна починати.
Як проходить терапія
Перша зустріч
Починаємо втрьох: підліток, один із батьків або законний представник і я.
Спочатку дорослий розповідає, що стало приводом звернутися, які зміни помічає і чого очікує від терапії. Це відбувається у присутності підлітка. Так він із самого початку знає, що обговорюється і з яким запитом прийшли батьки.
Потім дорослий виходить, і решту зустрічі ми проводимо вдвох. Це час для знайомства і для власного погляду підлітка на ситуацію.
Індивідуальні зустрічі
Далі терапія переважно індивідуальна. На перших зустрічах ми придивляємося одне до одного й шукаємо спосіб спілкування, у якому комфортно. Довіра з’являється не відразу, тож і відкритість приходить крок за кроком.
Підліток може багато розповідати, відповідати коротко, мовчати, сумніватися, злитися або казати, що сам не розуміє, навіщо прийшов. Усе це стає частиною роботи.
Спільні зустрічі
За потреби ми домовляємося про зустрічі з підлітком і дорослим. Вони корисні, коли треба поговорити про стосунки, краще почути одне одного, розібрати складну ситуацію або знайти новий спосіб взаємодії вдома. Формат і частоту визначаємо за тим, що відбувається в терапії та в сім’ї.
Конфіденційність
Індивідуальні зустрічі з підлітком конфіденційні. Я не переказую батькам зміст розмов. Це власний простір, де можна говорити про переживання, стосунки, сумніви, помилки, злість і страхи.
На початку роботи я пояснюю правила конфіденційності і підлітку, і батькам, щоб усім було зрозуміло, як ми працюємо.
Якщо виникає тема, до якої варто залучити батьків, я спочатку обговорюю це з підлітком. Ми разом вирішуємо, що сказати і як організувати цю розмову.
Окремі правила діють у ситуаціях із серйозним ризиком для життя або безпеки підлітка. Тоді я залучаю дорослих і допомагаю організувати підтримку. Про ці межі підліток знає з початку терапії.
Якщо вам здається, що проблема в підлітку
Іноді батьки приходять із зрозумілим бажанням, щоб дитина стала спокійнішою, більше вчилася, менше сиділа в телефоні, перестала грубити або більше розповідала.
У терапії картина зазвичай ширша. Поведінка підлітка може бути пов’язана з його переживаннями, а також із тим, що відбувається в сім’ї, школі, дружбі, з адаптацією після переїзду, зі стосунками з батьками.
Тому іноді частиною роботи стають зустрічі з батьками. Не для того, щоб знайти винного: зміни всередині сім’ї теж допомагають підлітку. Якщо напруга охоплює всю сім’ю, є терапія для пар і сімей.
Якщо тобі 12-18 років
Можливо, батьки надіслали тобі цю сторінку або запропонували зустрітися з психологом, а ти не розумієш, навіщо це.
На наших зустрічах можна говорити про те, що важливо тобі. Про батьків, друзів, школу, стосунки, тривогу, злість, самотність, майбутнє, своє тіло, переїзд, відчуття, що тебе ніхто не розуміє. Або про щось зовсім інше.
Можна багато говорити. Можна відповідати коротко. Можна мовчати. Можна сказати, що ідея прийти до психолога була не твоя.
На початку ми просто знайомимося, і я дивлюся, як тобі зі мною.
Зміст розмов залишається між нами. Є ситуації з серйозною небезпекою для твого життя чи здоров’я, коли мені буде потрібно залучити дорослого. Про це правило я розповім заздалегідь.
Якщо щось у наших зустрічах тобі не підходить, дратує або викликає сумніви — скажи мені. Для терапії це теж важливо.
Що може дати терапія підлітку
Терапія може стати місцем, де з’являється більше розуміння себе. Що зі мною відбувається? Чому я так сильно реагую на певні речі? Чого я хочу від інших людей? Що робити зі злістю, страхом, соромом? Чому мені так важливо, що про мене думають? Як сказати, що мені підходить, а що ні?
З часом підліток краще помічає свої почуття й потреби, розуміє свої реакції, знаходить способи справлятися зі складним і будує стосунки, у яких більше свободи бути собою.
Мета терапії для мене — живий підліток зі своїм характером, почуттями, суперечностями й бажаннями, а не зручна для дорослих дитина.