Про мене — Ангеліна Миндру, гештальт-терапевтка онлайн

Як я прийшла в психологію

Спочатку я прийшла як клієнтка. У 2020 році почала власну терапію з питаннями, які тоді дуже мене хвилювали, і мене захопив сам процес пізнання себе. Згодом цей інтерес став професією.

До цього було кілька зовсім різних ролей: менеджерка, власниця магазину, проджект-менеджерка в IT. Тож зміна професії, пошук свого напрямку, страх помилитися і питання “а чого насправді хочу я?” знайомі мені не лише з роботи з клієнтами.

Трохи про мене поза кабінетом

У 2024 році я виїхала з Одеси. Зараз живу в Іспанії, вчу іспанську і виховую доньку.

Тому тема еміграції для мене жива, а не лише професійна. Я знаю, як дивно поєднуються цікавість до нового життя і сум за попереднім. Як доводиться заново будувати побут, коло спілкування, роботу і водночас шукати відчуття “я вдома”.

Ще я мама, дружина, подруга. Людина, яка втомлюється, сумнівається, змінюється і далі вчиться жити своє життя. Мені не хочеться, щоб професія робила з мене того, хто нібито вже все про себе зрозумів. Мені ближче залишатися живою поруч із живими людьми.

Чому гештальт

У 2022 році я почала багаторічне навчання гештальт-терапії в Національній асоціації гештальт-терапевтів України (НАГТУ).

Мені близька увага цього підходу до того, як людина живе: що відчуває, чого хоче, як будує стосунки, що робить зі своєю злістю, страхом, соромом, потребою в близькості. Мене цікавить і минулий досвід, і те, як він працює сьогодні. Способи захищатися, наближатися до людей, уникати конфліктів чи переживати біль колись склалися не випадково. В одних ситуаціях вони допомагають, в інших обмежують.

Детальніше про підхід: що таке гештальт-терапія і як проходить сесія.

Навчання і професійний розвиток

2022-2023 — “Основи гештальт-терапії”, I ступінь, НАГТУ, 180 годин.
2023 — “Одеський міський інтенсив”, НАГТУ. 9 днів: лекції, тематичні та процес-групи, індивідуальна терапія.
2023-2024 — спеціалізація “Гештальт-терапія та системний підхід в роботі з сім’єю”, НАГТУ, 210 годин.
2025 — XX Всеукраїнська гештальт-конференція, НАГТУ, 30 годин.
2026 — шатл для терапевтів “Гештальт-підхід та нові свідки терапії”, НАГТУ. Інтенсив із роботою терапевтом, особистою терапією та супервізією.
2026 — спецкурс “Пропедевтика психіатрії”, НАГТУ, 30 годин.
2026 — конференція “Групові процеси у психотерапії: індивідуальний та соціальний виміри”, НАГТУ, 30 годин.

Я продовжую вчитися, проходити супервізію й особисту терапію, їздити на професійні групи, інтенсиви та конференції.

Супервізія

Я регулярно проходжу індивідуальну та групову супервізію. Це зустріч із досвідченішими колегами, на якій я розбираю власну роботу: помічаю сліпі зони, перевіряю гіпотези, обмірковую складні моменти терапії. Індивідуальний і груповий формати дають різний погляд, тому я користуюся обома.

Так я не покладаюся лише на власний погляд. На супервізії обговорюється моя робота як терапевтки, а конфіденційність клієнта зберігається.

Особиста терапія

В особисту терапію я прийшла у 2020 році і відтоді з неї не виходила. Вона змінювала моє життя: допомагала розуміти свої почуття, вибори й стосунки. Чим більше я пізнавала цей процес зсередини, тим сильніше хотілося вивчати психологію професійно.

Зараз вона допомагає мені помічати власні реакції, розрізняти, що моє, а що ваше, і залишати клієнтський час для історії клієнта. Мені важливо знати терапію не лише з боку фахівця, а й з боку клієнтки.

З чим до мене приходять

Моя практика складається з дуже різних людей та історій. Найчастіше я зустрічаюся з тривогою, еміграцією й адаптацією, материнством, стосунками, самотністю й дружбою, пошуком себе, зміною професії, складнощами з близькістю і відчуттям, що життя наче є, а свого місця в ньому поки мало.

Запит може бути зовсім нечітким. “Я заплуталася”, “мені погано”, “все наче нормально, але так більше не хочу” — для початку цього достатньо.

Що для мене важливо в терапії

Терапія для мене — місце, де можна краще зрозуміти себе, свої почуття, потреби і те, як ви будуєте стосунки зі світом.

Я багато запитую, слухаю, ділюся тим, що помічаю, можу запропонувати експеримент і прямо говорю про те, що відбувається між нами на сесії.

Мені близька терапія, в якій є місце для складності. Можна любити людину і злитися на неї. Хотіти змін і боятися їх. Бути вдячною за материнство і страшенно від нього втомлюватися. Хотіти близькості й водночас віддалятися. Мені цікава жива людина, а не її “правильна версія”.

Серед того, що я найбільше ціную в терапії, — збільшення свободи. Коли стає трохи більше можливості помічати, що зі мною відбувається, розуміти, чого я хочу, і вибирати, як із цим бути.

Межі моєї роботи

Я уважна до меж власної компетенції. Якщо бачу ознаки стану, який потребує консультації психіатра або іншого лікаря, кажу про це клієнту і пояснюю свої міркування.

Я не беру в роботу залежність від хімічних речовин, алкоголю, азартних або комп’ютерних ігор як основний запит.

Якщо є гострий стан із безпосередньою загрозою життю, першою стає кризова медична або психіатрична допомога. Психотерапія може підключитися потім, як частина подальшої підтримки.

Як ми можемо почати

Працюю онлайн українською та російською. LGBTQ+ friendly. Індивідуальна сесія — 50 хвилин, 20 €. Про умови й запис.

Мій графік обмежений: я залишаю місце для сім’ї, навчання, супервізії, особистої терапії та відпочинку. Беру стільки клієнтів, на скільки вистачає уваги й ресурсу.

Перша зустріч — це знайомство і взаємний вибір. Ви розповідаєте, що зараз відбувається, ставите запитання, придивляєтеся до мене. Я теж дивлюся, чи можу бути корисною саме з вашим запитом. Якщо захочеться продовжувати, домовимося про наступну.