Індивідуальна психотерапія онлайн

З чим до мене зазвичай приходять

Запит може бути дуже конкретним, а може з’ясовуватися вже в процесі. Найчастіші теми:

• тривога, панічні атаки, постійна напруга, тілесні прояви стресу;
• еміграція, адаптація до нової країни, сум за попереднім життям, пошук свого місця;
• стосунки з партнером, батьками, друзями, складнощі з близькістю;
• самотність, труднощі в дружбі, переживання “мене не обирають”, “я не важлива”, “зі мною щось не так”;
• материнство: втома, роздратування, провина, страх бути “поганою мамою”, зміни у собі й у стосунках після народження дитини;
• пошук себе, своїх бажань і того, як хочеться жити саме вам;
• зміна професії, самореалізація, страх помилитися;
• життєві кризи, розставання, втрати, великі зміни;
• невпевненість у собі, сором, провина, сильний внутрішній критик;
• повторювані ситуації, де змінюються люди й обставини, а переживання залишаються знайомими.

Часто людина приходить з одним питанням, а поруч відкриваються інші. У терапії є час, щоб розібратися з ними у вашому темпі.

Як проходить індивідуальна терапія

Ми починаємо з того, що хвилює зараз, і дивимося ширше: які ситуації повторюються, що відбувається у стосунках, які почуття складно проживати, як ви звикли справлятися і де в усьому цьому ваші власні бажання.

Мені близька довготривала терапія: з часом вона дає змогу глибше пізнати себе і помітити те, що важко побачити за кілька зустрічей. Водночас буває, що людина приходить з однією ситуацією або кризою, і робота займає коротший час.

На початку ми говоримо про те, що привело вас у терапію і чого ви чекаєте від зустрічей. Згодом повертаємося до цього і дивимося, що змінилося і що стало важливим.

Як саме я працюю на сесії, я описала на сторінці про гештальт-терапію.

Чи підходить вам така терапія

Гештальт-терапія може підійти, якщо вам цікаво краще розуміти свої почуття, потреби, стосунки і звичні реакції на складне.

Можливо, схожі історії повторюються у ваших стосунках. Або складно зрозуміти, чого хочеться саме вам. Багато місця займають тривога, сором, провина чи внутрішня критика. Після переїзду, народження дитини, розриву, зміни роботи чи іншої великої події життя стало незнайомим. Або все загалом добре, а всередині давно є відчуття, що хочеться жити якось інакше.

Прийти можна зі словами “я заплуталася”, “мені погано”, “не розумію, чого хочу”, “я втомилася так жити”. З цього вже може початися робота.

Коли потрібна додаткова підтримка. Якщо я бачу показання для консультації психіатра або іншого лікаря, обговорюю це з клієнтом і пояснюю свої міркування. При гострих психотичних станах, безпосередній загрозі життю або актуальному суїцидальному плані першою стає кризова медична чи психіатрична допомога, а психотерапія може бути частиною підтримки після стабілізації.

Що я не беру в роботу. Залежність від алкоголю, хімічних речовин, азартних або комп’ютерних ігор як основний запит. Для цього рекомендую фахівця відповідного профілю.

Якщо сумніваєтеся, чи підходить вам моя робота, спитайте на першій зустрічі.

Перед першою зустріччю

Якщо хочеться спершу придивитися до свого стану, пройдіть короткий тест на тривожність GAD-7 або тест на депресію PHQ-9. Результат не є діагнозом, але з ним зручно прийти на розмову.

Вартість

Умови оплати, перенесення і форма запису — на сторінці ціни і запис.